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有了自闭症该如何处置

时间:2015-12-31 11:08:46 点击:

  核心提示:最近不知道怎么回事,总是难以入眠,做梦也越来越多,经常都是被轻小的声音吵醒。和朋友也越来越远,感觉每天都很不顺,做什么都是不对的。想把自己关在一个空间,与世隔绝。我查了一下我的状况,是属于自闭症倾向,...
缘起yuanqi.vip最近不知道怎么回事,总是难以入眠,做梦也越来越多,经常都是被轻小的声音吵醒。和朋友也越来越远,感觉每天都很不顺,做什么都是不对的。想把自己关在一个空间,与世隔绝。我查了一下我的状况,是属于自闭症倾向,为了治疗,我下了很大功夫,总结了不少经验,接下来就跟大家一起分享分享。

步骤/方法:

1自闭症都是因为精神压力大的缘故,所以要先学会自我排压。可以在无人的空旷地方大喊几声,或找个安静的地方听听轻音乐,不然就是雨家人还有朋友聊聊天,说说自己心里的想法……总之就是想尽一切办法让自己身心愉快。

2可以多参加一些集体活动,多交一些朋友,不要总是把自己关在一个空间里,那样你永远也走不出来。看看外面的额世界,其实也很不错。

3可以放慢自己的生活节奏,沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情。累的时候可以停下脚步看看远方,想一些让自己舒服的事情。

注意事项:

学会自我排压,让自己活在一个轻松快乐的氛围里。

作者:佚名 来源:有问必答网


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